冬天摄生吃什么？3种美食多吃，补中益气，弥补养分，

做法

3、热锅放油烧热，放入牛肉块翻炒至变色，盛出。

材料:瘦肉150克莴笋200克；色拉油1汤勺盐1小勺泡椒适量蒜苗适量淀粉适量生抽少许；

2.煮好的鸡肉晾凉；撕成鸡丝；黑木耳用水浸泡至发；

材料：鸡胸肉200克、黑木耳10克、胡萝卜1根、黄瓜半根、花椒油5ML、生抽10ML、醋5ML、白糖2克、盐1克；

2.锅热后放色拉油加瘦肉炒熟盛出。

泡椒莴笋肉片

凉拌鸡丝

做法

3,铁算盘.锅中留底油放莴笋炒片刻后将炒熟的肉片放入，加蒜苗和泡椒调味即可。

1.鸡胸洗净后，放入锅中，加姜片，煮30分钟，煮的进程中如有浮沫要撇出；

1、牛肉洗干净切块，青红椒洗净切圈，洋葱切小；生姜去皮洗清洁切片。

3.把黑木耳和胡萝卜放入水中煮熟；

1.莴笋均切片备用，瘦肉切片加淀粉、生抽拌匀。

2、牛肉块中参加料酒、盐、孜然粉末、水淀粉、蚝油、搅拌平均，腌制20分钟待用。

4、再热锅放入油加热，放入洋葱碎和生姜片，辣椒圈炒出香味，把炒好的牛肉、辣椒粉放入翻炒平匀就能够开吃。

跟着社会的发展，人们生活程度的进步，健康问题越来越被大家器重，即便占有金山银山，都不如身材健康如山。领有一个健康的体格是人人憧憬的事件，所以，咱们要时刻把摄生和健康的习惯融入到生活中，坚定杜毫不好的生涯方法，愿你的身体一天比一天健康，长命又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

做法

4.煮熟的黑木耳、胡萝卜跟黄瓜分辨切成细丝，将资料混杂，倒入调味汁即可；

尖椒牛肉块

材料：牛肉，青椒，红椒，洋葱，生姜，料酒，孜然粉，淀粉，蚝油，辣椒粉。